فاطمه رهایی

چندسالی است که حمله پانیک بخشی از زندگی‌ام بوده است. معمولا به طور متوسط دو تا سه مرتبه درماه به آن دچار می‌شوم. البته ماه‌هایی هم بوده که بدون آن سپری شده است. حمله پانیک برای من معمولا در خانه اتفاق می‌افتد. زمانی که در خانه شروع می‌شود می‌دانم که اگر لازم داشته باشم به راهکارهای مقابله‌ای خود یعنی روغن اسطوخودوس، پتوی سنگین‌ و مدیتیشن دسترسی دارم. اگر در خانه دچار حمله پانیک بشوم، در عرض چند دقیقه، ضربان قلبم پایین می‌آید و تنفسم به حالت طبیعی باز می‌گردد. اما حمله پانیک در محیط‌های اجتماعی داستان دیگری است. دچار شدن به حمله پانیک در محیط‌های اجتماعی می‌تواند ترسناک باشد. منیع : چطور